明家老铺加盟费用-明家老铺(推荐商家)

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1、注意防寒保暖

注意保暖防冷是防止十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，切勿露卧当风受凉，天热久吹风扇、空调。忌食生冷、寒凉食物。

2、加强功能锻炼

对来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。

但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软***的损伤。